백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (01/30)
01월 30일 (월요일)
화 (01/31)
01월 31일 (화요일)
수 (02/01)
02월 01일 (수요일)
목 (02/02)
02월 02일 (목요일)
금 (02/03)
02월 03일 (금요일)
토 (02/04)
02월 04일 (토요일)
점심
잡곡밥,
유부두부국,
닭볶음탕,
김가루파무침,
참나물,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥,
토란국,
수육,
명이나물,
쌈채소,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
마파두부,
표고버섯볶음,
돈나물초장무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
물만둣국,
낙지야채볶음,
감자채볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
제육볶음,
파채무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
620kcal
닭죽,
잡곡밥/된장국,
김치메밀전,
오이무침,
무생채,
배추김치
점심식사
617kcal
저녁
잡곡밥,
무다시마국,
소불고기,
죽순야채볶음,
치자단무지무침,
배추김치
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
삼치구이,
감자조림,
김치전,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
늙은호박국,
닭가슴살호두조림,
표고버섯무조림,
미역귀무침,
배추김치
저녁식사
616kcal
잡곡밥,
오리탕,
연어간장구이,
꽈리멸치볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥,
버섯찌개,
오징어미나리무침,
쑥갓나물,
두릅된장무침,
배추김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
너비아니,
치자단무지무침,
배추전,
배추김치
저녁식사
620kcal
오전간식
호박죽
오전간식
고구마죽
오전간식
누룽지
오전간식
소고기스프
오전간식
누룽지
오전간식
옥수수스프
오전간식
오후간식
떠먹는 비피더스
오후간식
두유
오후간식
머핀,
사과음료
오후간식
떠먹는 비피더스
오후간식
귤
오후간식
두유
오후간식
당뇨
경관
저염
출력